صحة: بعض التدابير، للوقاية من العدوى

‏مع انتشار الأمراض المعدية والفيروسات، بشكلٍ كبير في الآونة الأخيرة، أصبح كثيرٌ من الأشخاص حول العالم يخشون الإصابة بالأمراض المعدية

قد تكون أشهر هذه الأمرض، نزلات البرد والأمراض الفيروسية. لذلك، ينبغي اتخاذ بعض التدابير، للوقاية من العدوى، والحفاظ على صحة الجسم

‏طرق انتقال العدوى

تنتقل العدوى الفيروسية عن طريق رذاذ الفم، و السعال في حالة عدم تغطية الفم والأنف، أو استخدام الأدوات الشخصية للمريض حامل العدوى. يمكنكم تجنب الإصابة، والوقاية من الأمراض، عن طريق اتباع الإرشادات التالية

النظافة الشخصية

يعتبر الاهتمام بالنظافة الشخصية، وغسل اليدين جيداً بالماء والصابون، بعد مصافحة أي شخصٍ مريض، من أساسيات الوقاية من الأمراض والتقاط أي عدوى فيروسية

من المحتمل أن تكون يدي الشخص الذي تصافحونه، ملوثةً برذاذ الفم الحامل للعدوى. لذا، يجب عدم استخدام أدوات الآخرين الشخصية، مثل فرشاة الأسنان، ماكينة الحلاقة، ومقص الأظافر، وغيرها من الأغراض التي يمكن أن تنقل العدوى

التغذية السليمة

تلعب التغذية السليمة دوراً فعالاً في الوقاية من العدوى. تناول القدر الكافي من الطعام الغني بالفيتامينات، والعناصر الغذائية الأساسية والمهمة، يرفع كفاءة الجهاز المناعي، ويحمي الجسم من الإصابة بنزلات البرد، والأمراض المعدية الأخرى

معروف أن نقص الفيتامينات في جسم الإنسان، يسبب الشعور بأن حالته الصحية ليست في أحسن حال. فيعاني من آلامٍ في الجسم، أو يلاحظ انخفاض مستوى تركيزه وقلة طاقته. وهذه العوارض تعود إلى نقص معدلات بعض الفيتامينات في الجسم.

تطهير المنزل

المنزل هو واحدٌ من الأماكن التي تنتشر الجراثيم والفيروسات في أنحائها، ويحتاج بشكلٍ مستمرٍ إلى تطهير، لمنع انتشار أي عدوى

وجدت دراساتٌ صحيةٌ عدة، أن الجراثيم والبكتريا، الخاصة بنزلات البرد والإنفلزنزا، يمكن أن تعيش على الأسطح مدةً تصل إلى ثماني ساعات. لذلك، يجب الاهتمام بنظافة المنزل، ومسح وتنظيف جميع الأسطح المشتركة وبشكلٍ يومي.

يجب تنظيف جميع الأسطح التي يلمسها الإنسان، مثل مقابض الأبواب، أغراض الاستحمام، المراحيض، الهواتف، لوحات المفاتيح، وكافة الأجهزة اللوحية. استعملوا مطهراً معقماً لمسح وتنظيف أكثر الأسطح استخداماً في المنزل، وبشكلٍ روتيني، لتمنعوا الجراثيم من البقاء في المنزل

عدم تناول الأطعمة المكشوفة

تتعرض الأطعمة المكشوفة إلى عددٍ كبير من الملّوثات، التي تنتقل عبر الحشرات، أو من خلال الهواء، وتختلط بالأغذية وتجعلها غير صحيّة

ويعتبر البعوض والذباب، من أكثر الحشرات الناقلة للعدوى. لذلك، تجنبوا تناول الطعام المكشوف في الشارع، لأنها قد تكون بيئةً خصبةً لنقل الأمراض. تناول الطعام في الخضار واللحوم جيداً قبل الطهي، مع تعقيم كافة الأطباق، وأدوات الطعام

التطعيم الوقائي

قبل حلول فصل الشتاء، وانتشار الأمراض الفيروسية، يجب أخذ اللقاحات الضرورية، للوقاية من الإصابة بالعدوى. وهي ضرورية خصوصاً للأطفال، لأنهم الأكثر عرضةً للإصابة بالمرض، بسبب ضعف جهازهم المناعي

أثبتت العديد من الدراسات أهمية التطعيمات الوقائية في تحفيز الجسم على إنتاج الأجسام المضادة، وخلايا الدم البيضاء التي تهاجم الجراثيم، والفيروسات المتسببة في الأمراض المعدية