عامة
النوم يجافي عينيك.. أغلق هاتفك ليلاً
حذّر البروفيسور فسيفولود بولوتسكي بجامعة جونز هوبكينز الأمريكية من استخدام الهواتف الذكية أثناء الليل، مؤكداً أنها العدو الرئيسي للنوم الصحي. ووفق RT نصح بولوتسكي من يقضون وقتا طويلا في قراءة صفحات التواصل ليلا بالامتناع عن هذه العادة لتجنب خطر الإشعاعات المنبعثة من الشاشات، والتي تضر الشبكة العصبية للجسم بشكل كبير، فضلا عن الضرر الذي تسببه للعيون. وأضاف بولوتسكي: «لضمان نوم صحي، عليك عدم التعرض للإشعاعات قبل النوم بساعتين على الأقل، لأثرها السلبي على الساعة البيولوجية لجسدك». مشددا على ضرورة أن ينام الإنسان البالغ 7 ساعات يوميا على الأقل.