مختارات.. جلد الذات

ما هو؟ لماذا نستعمله؟ وما هو الرد على الادعاء بأن القليل منه لا بأس به!

⚔ جلد الذات يختلف اختلافاً كلياً عن تقييم الذات، لوم الذات، ومراجعة الذات.

⚔ جلد الذات هو محاولة لتقويمها وتعديل سلوكها من خلال تحقيرها وذلها وإسماعها شتى أنواع الرسائل السلبية.

⚔ العقل الباطن يعتقد أن جلد الذات يجعلك تنتج أكثر.

⚔ العقل الباطن يعتقد أن الألم المصاحب لجلد الذات كاف لأن يصلح الخلل.

⚔ مثله كمثل أي سلوك، حتى نتخلص منه يجب أن نوصل العقل الباطن للاستنتاج أن الألم الناتج عن هذا السلوك أكبر من المتعة المرافقة له.

⚔ للتخلص من جلد الذات عليك استيعاب الآتي:

💡أنت لست الجلاد، أنت الوعي المراقب وهذه ليست أصواتك أنت (صوت الوالدين، المعلم، المربي.. لكنك تسمعها داخل رأسك بصوتك أنت).
💡تيقن أن أي تقييم يصلك من مكان جلد لن يكون محايداً، لن يخدمك ولن يكشف لك البرامج الفكرية التي سببت السلوك.
💡تعلم كيف تتحدث مع نفسك بصوت متعاطف ومحترم لك.
💡ارفع قيمتك لذاتك وافرض احترامك على نفسك قبل غيرك.
💡 تذكر أن العالم مرآة لنفسك 💎 كيفما عاملت نفسك سيعاملك الناس.
💡أخيراً، عندما تعيش لفترة بدون جلد ستدرك وتتيقن كم كنت أنت المعرقل الأكبر لتطور ذاتك 💪