تعليم الشرقية»: 10 نصائح للتخلص من قلق الامتحانات

أوضحت إدارة العلاقات العامة والإعلام في تعليم المنطقة الشرقية 10 نصائح للطلاب والطالبات للتخلص من القلق والتوتر خلال أيام الامتحانات.

وجاءت نصائح «تعليم الشرقية» كالتالي:

– الحرص في اليوم الذي يسبق الامتحان على أخذ قسط كافٍ من النوم، ما قد يريح الجسم ويمنح التركيز والهدوء.

– التوكل دائما على الله والتوجه للامتحان في وقت أبكر.

– تناول وجبة الإفطار الصحية كل يوم.

– الابتعاد عن شرب المنبهات والكافيين.

– الحرص على ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد في تخفيف التوتر والخوف من الامتحان.

– قبل فترة الامتحان، مراجعة رؤس الأقلام من الامتحان فقط، وتذكر أهم النقاط والعناوين دون الحاجة للإرباك بمراجعة المادة كلها.

– عند تسلم ورقة الامتحان، البدء بالبسملة وقراءة دعاء تسهيل الأمور.

– عند بدء الامتحان، وضع ساعة لتقسيم وقت الإجابة على كل الأسئلة.

– خلال الامتحان، عدم محاولة البحث عن الإجابات فذلك يشتت الطالب أكثر مما يفيده، فلو سمعت إجابة قد لا تكون إجابة السؤال الذي تبحث عنه.

– الإجابة عن الأسهل.. فالأصعب، فهذا يجعل الطالب يضمن علامات كافية في البداية، ويمنحه ثقة أكبر لإكمال الامتحان بشكل جيد.